[佳言]我們一生當中就是在練習和不同的情緒相處...

有些個案會糾結在憂鬱焦慮沒完全消除 
想回到完全快樂不會憂慮的狀態
整理客體關係大師Melanie Klein核心治療概念
以及融合自己長期的治療經驗 
發現我們一生當中
就是在練習和不同的情緒相處 
從不滿足或挫折中，學習減少極端化情緒
能更有彈性、更有恢復力 
卻仍保有感受環境變化的情緒本能 
所以，處理憂鬱和焦慮的重點之一 
是努力的在不同情緒強度當中 
逐漸讓自己的情緒變得有彈性 
能讓情緒起伏減少，情緒也能恢復更快 
而不是完全不再出現憤怒和低落情緒 
或是整天處在輕鬆快樂當中
這和現實生活常有的壓力挫折是脫節的
如此才真的能讓你適應得更好
不但治療中穩定，長期也能自我調節
這需要不斷練習以及專業協助 
是長期的學習與體驗淬煉出的情緒智慧
也是我們可以一起努力的方向~