改善焦慮症狀, 讓你的表現加分

是否總是因為緊張焦慮
而影響你的表現呢 ?

準備了好多又好久
卻總是力不從心或功虧一簣呢 ?

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2015年 JAD ( Journal of Affective Disorders) 研究顯示, 
改善焦慮症狀可以增進認知功能。
改善的認知功能包括有記憶力. 注意力和推理, 延宕記憶也獲得改善。 
以往一般會認為憂鬱對認知功能造成的影響較大, 
這篇研究做了客觀檢驗, 
更確認了一般人因為焦慮而大大影響工作表現和考試成績。 
 
臨床上來看, 個案因為焦慮會影響學業和工作表現, 
這是因為影響到注意力和記憶力, 讓工作上處理訊息的能力下降很多, 
尤其焦慮情緒很消耗能量, 又會減少很多訊息處理的頻寬, 
讓已經緊張的人更容易覺得自己學習效果不佳. 往往更容易出錯, 
無法表現出平常適切的水準。

焦慮症狀通常透過藥物治療很快能獲得完全或部分解除,
但除了藥物治療, 也需要有經驗的醫師給予身體-心理整合性的分析與引導
才能適當處理焦慮症狀, 甚至緩解焦慮產生的機制, 
可以提升記憶力和注意力, 增加學業和工作表現,
無論是成人或青少年兒童, 也攸關學校與職場的適應與自信建立, 
容易緊張焦慮的人都需要好好正視並適當處理這個問題,
而不是一直埋頭苦幹又挫折, 陷入焦慮耗能甚至失敗的循環。

參考期刊研究

• Yoo I. et al. (2015). Influence of anxiety symptoms on improvement of neurocognitive functions in patients with major depressive disorder: A 12-week, multicenter, randomized trial of tianeptine versus escitalopram, the CAMPION study. Journal of Affective Disorders, 185 , 24-30.