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正視與面對,找回安適自在

從生理心理社會多元觀點,探討身心健康主題
找到平衡調適之道
(本網頁為分享醫療專業資訊,個人醫療問題請於門診諮詢)

睡眠不足會影響智商

8/24/2015

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你睡得好嗎 ?
你睡得夠嗎 ?
明知道睡眠很重要
有真的好好去重視它嗎 
?


大家都知道睡眠很重要 
也知道睡不好,會對情緒.身體.生活等方面影響甚多
然而最近
美國時代雜誌也提到研究證實了
睡眠不足累積下來的確會影響到智力發展與智商
(全文請參考延伸閱讀)

現代人常因情緒. 壓力影響睡眠,
有些甚至只是生活習慣或娛樂(看電視或玩平板) 而睡的過少
這是個不容忽視的問題, 快來檢視一下自己的睡眠品質吧 ! 
看看是否需要做些生活上的調整, 還是需要找專業醫師諮詢了呢~~


睡眠自我評估(點選網址直接連結)
 http://tangpsyclinic.weebly.com/365232451533258251053541320272.html
延伸閱讀
  • This Common Activity Is Reducing Your IQ, According to Research ( TIME, Eric Barker, 2015)
  • http://time.com/3841225/can-missing-an-hour-of-sleep-take-points-off/
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    ​唐子俊  
    醫師. 博士

    身心科醫師/心理學專家
    醫學心理專業作家與譯者

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